Resepi Tortilla Vegan Bungkus – Ya, resepi luar negara gaya barat, mempersembahkan Resepi Tortilla Vegan Bungkus! Sebenarnya makanan ini sudah ada di negara Malaysia dan mudah ditemui terutamanya di tempat makan best seperti KFC, McD. Cuma untuk makanan di rumah bersama keluarga agak jarang dibuat. Jadi apakata kita ambil peluang belajar dan jika ada masa terluang terus praktikkannya, rasanya pun sedap.
BAHAN-BAHAN
- 1 bungkus tortilla
- 3/4 cawan hummus
- 1/2 tomato, dihiris
- 1/2 avocado, dihiris
- 1 cawan bayam dan sayur campur
- garam dan lada secukup rasa
CARA-CARA
- Sebarkan hummus ke bentuk segi empat panjang di bahagian tengah bungkus tortilla.
- Seterusnya, lapisi alvocado dan tomato yang telah dihiris di atasnya.
- Tambah isi dengan sayur campur.
- Masukkan garam dan lada secukup rasa.
- Balut tortilla menjadi bentuk burrito dan potong di tengahnya.
KEEBAIKAN BUAH AVOCADO
Avocado adalah buah yang luar biasa, kaya dengan vitamin dan mineral. Tahap kalori yang tinggi adalah peringatan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan (tidak memakannya dalam jumlah besar).
Buah ini dengan tekstur berkrim mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Ia mengandungi asid lemak dan protein penting yang dapat dicerna dengan cepat tanpa menyumbang kepada tahap kolesterol tinggi, ia juga mempunyai vitamin: E, A, B1, B2, B3, B4, D dan dalam jumlah yang lebih rendah vitamin C.
Ia kaya dengan mineral seperti zat besi, fosforus dan magnesium, juga asid folik, niasin dan biotin.
Sebaiknya ¼ avocado beberapa kali seminggu. Walaupun kaya dengan lemak dan kalori, ia mesti dimasukkan ke dalam makanan anda kerana nilai pemakanannya.
Faedah Avocado:
• Membantu melawan kolesterol dan mencegah arteriosklerosis.
• Merangsang pembentukan kolagen. Kerana itu ia membantu kulit melawan penuaan.
• Membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim, dermatitis dan jerawat. Nota: Terhadap dermatitis; jika kulit anda jengkel oleskan avocado sebentar dan angkat dengan air suam, anda akan berasa lebih baik
segera.
• Manfaat avocado lain untuk kulit di mana pasta avocado boleh digunakan pada ruam dan kulit kasar untuk menjadikannya lebih halus.
• Ia melembutkan dan melembapkan kulit. Minyak avocado digunakan dalam banyak produk kosmetik untuk kulit dan rambut.
• Ia mempunyai vitamin D sehingga membantu menyerap kalsium dan fosforus.
• Menurunkan tahap kolesterol.
• Avocado akan membantu penyembuhan bagi orang yang menderita masalah pencernaan dan peredaran darah.
Avocado mesti dimakan 3 kali seminggu untuk hasil terbaik.
